Recette de Guacamole Healthy

Recette de Guacamole Healthy

L’avocat, star du mois de mars refait son apparition en guacamole pour fêter le début du printemps. Si vous aussi vous aimez l’avocat pour son goût, vous l’aimerez aussi pour ses bienfaits nutritionnels.

Ingrédients pour 4 personnes

  • 2 avocats bien mûres
  • 1/2 tomate
  • 1 citron vert
  • 1/2 oignon rouge
  • Coriandre, cumin, poivre, tabasco
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 grenade
Graines Grenade
Graines Grenade

Mode de préparation

  • Tout d’abord, couper les avocats en deux, retirer les noyaux et récupérer l’intérieur des avocats à l’aide d’une cuillère.
  • Puis, presser le citron afin d’en obtenir le jus
  • Ensuite, émincer l’oignon rouge
  • Couper la tomate en petits dès
  • Puis, laisser mariner le mélange tomate-oignon rouge dans un peu d’huile d’olive avec du sel et du poivre
  • Dans un bol, écraser l’intérieur de l’avocat avec une fourchette et ajouter au fur et à mesure le jus de citron
  • Ensuite, ajouter à l’écrasé d’avocat le mélange avec la tomate et l’oignon rouge
  • Ajouter les épices en fonction de votre goût
  • Enfin pour décorer le tout et ajouter un peu de fraîcheur vous pouvez disposer des graines de grenades par dessus le guacamole.
Chips et guacamole
Chips et guacamole

Mon astuce pour apprécier ce guacamole : vous pouvez l’étaler sur des toasts de pain complet, des galettes type Wasa ou encore vous faire plaisir avec des tortillas. Le guacamole sera parfait en apéritif, entrée ou accompagnement d’un plat.

De plus, la grenade par-dessus apporte une part non négligeable d’antioxydants qui nous permet de lutter contre les radicaux libres et nous permet donc de renforcer le système immunitaire.

guacamole et autres apéritifs
guacamole et autres apéritifs

Si la recette vous a plu, n’hésitez pas à la partager sur les réseaux sociaux !

N’hésitez pas à me poser des questions en me contactant par :

Email : cannelledemeyer.dieteticienne@gmail.com

Facebook : Cannelle Demeyer Diététicienne

Instagram : cannelledemeyer_dieteticienne

A très bientôt pour de nouveaux articles !

1 commentaire

Laisser un commentaire

Consentement à l'utilisation de Cookies avec Real Cookie Banner