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Gâteau au chocolat surprise

    Vous aimez le chocolat, vous souhaiteriez vous faire plaisir avec un gâteau sans culpabiliser par la suite ? Alors cette recette de gâteau au chocolat surprise est faite pour vous !

    Gâteau chocolat surprise

    Gâteau chocolat surprise

    Ingrédients pour 6 personnes : 

    • 20 g de cacao en poudre Van Houten
    • 30 g de maïzena ou de farine
    • 80 g de sucre roux ou sucre de coco
    • 200 g de chocolat à pâtisser (70%)
    • 200 g de courgette râpée
    • 4 oeufs
    • Arôme vanille
    chocolat noir

    chocolat noir

    Mode de préparation : 

    • Premièrement, préchauffer le four à 180°C
    • Casser le chocolat en morceaux et le faire fondre au bain-marie chaud avec de l’eau ou du lait
    • Ensuite, éplucher la courgette et la râper finement
    • Puis, séparer les blancs des jaunes d’oeuf,
    • Fouetter les jaunes avec le sucre et l’arôme vanille puis, ajouter le cacao
    • Mélanger puis ajouter un peu de courgette puis la maïzena et le chocolat fondu refroidit
    • Ajouter le restant de courgette
    • Mélanger et fouetter les blancs en neige puis les incorporer au mélange
    • Enfin, répartir le tout dans un moule et enfourner 30 minutes à 180°C
    • Régalez-vous ! 🙂

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    gâteau chocolat surprise

    gâteau chocolat surprise

    En quoi cette recette de gâteau au chocolat surprise est healthy et gourmande ?

    Premièrement, car elle contient une source de légumes.

    Deuxièmement, car elle ne contient pas de gras (mis à part celui que contient le chocolat).

    Troisièmement, car il y a du sucre de bonne qualité nutritionnelle. Chocolat noir 70% de cacao et sucre de coco qui a un Indice Glycémique bas.

    De plus, si l’on divise le nombre de sucre par 6 (pour 6 part) on remarque que la quantité par personne est faible. Chocolat 70% = 38 g de sucre pour 100 g + 80 g de sucre de coco = 118 g de sucre pour tout le gâteau soit environ 20 g de sucre par personne. A savoir que la recommandation maximum de sucre par jour est de 30 g. Et puis surtout, il s’agit de sucre de bonne qualité nutritionnelle.

     

    J’espère que la recette vous a plu, à très bientôt pour de nouveaux articles ! 🙂